你在感情中,少了个灵魂。


文:陈大白

那些爱看心灵鸡汤的人,大多都没有主见的,往往这种寻求心灵慰藉的行为,却透露出他们内心世界的空洞。因为缺爱,所以需要在外界去寻求认可,即便那些认可是多么荒唐,显然这已经是他们仅能抓住的救命稻草。

人一旦生活在这种氛围当中自然就没有了自我,就好比缺少了一个灵魂。这种自我意识明显的表现在于内心充斥不满,不公平,不被认可等负面情绪,在情感咨询的领域,大多数进行求助的人都会有一种寻求帮助的强烈意识。这种意识往往是没有规条,并且苍白无力的。

喜欢游泳的人,应该知道,一个人不会水性的时候,往往喜欢挣扎,然而他仅仅只需把脚伸直,就能够着底,也会异常慌张。这就是因为他并没有一种意识,知道自己是安全的,要克服这种不安全感,只能不断尝试,通过不断的取得成功,才能增强自身的自信。但是在感情当中,往往很多时候并没有让你经常可以试水的机会,往往一脚踩空,就永远选择不再下水。

这是一种对自己不自信的行为。

失恋的人,往往喜欢找自己的朋友,闺蜜进行倾诉。这个时候,往往两个人心灵的意识,并不在一起,没有失恋的人往往觉得“失恋了没什么大不了的”,但当事人却觉得,自己是深陷在泥潭当中,无法自拔。要摆脱这个泥潭,当事人必然需要深刻的从自身出发,认知自己处于感情中的什么位置。如果不进行深刻的反省,那么内心的自信心会慢慢被消灭,最后也就我们经常看到的很多人所说,我再也不相信爱情了!

这个心灵反省的过程,我们称为突破自己的意识。

可以这么说,要突破自己的意识是很难的,大多数人都是被自己所打败的,只有少数人才能战胜自己。这也难怪可以看到,能事业,爱情,人际关系处理得有条不絮的人,心态一定是比较过关的。突破自己的意识,就是要建立一个好的心态,这种心态将会是自己面对人生的一种观念和态度。下面大白老师分三点,好好的给大家讲下,希望可以带给大家一定的帮助。

一、信念

信念是一个人处理方式的一种态度,也可以说是我们整个人一生的价值信条,如果你的信念是在左摇右摆的状态,那么必定会让你停滞不前,很多人往往都是倒着这个道路上。马云曾经说过,今天很残酷,明天更残酷,后天会很美好,但绝大多数人都死在明天晚上。为什么会这样子,因为人都是需要希望的动物,一旦去为一个无法看到远景的事情而行动的时候,往往会丧失掉信念。很多人说喜欢一个人,那么就好好的去追求,但是往往在现实情况下,他会发现很多的因素在困扰自己,最后打败自己的,不是出在方法,而是在心态上。

一个人掉心态,会影响自己的全部。求爱的时候不自信,多愁善感,女人经常会有不安全感,其实就是一种心态问题,大多数情况下,心态停留在“如何让他变得更爱我”上纠结,而不是“我才是他最爱的人”去相信自己。

怎么去改善这种差异,那么必须首先在自己身上找原因,要明白当前什么是最重要的,自己怎么做是能可以充分发挥的,这段亲密关系带给自己的意义,这些都是你首先需要想到的,而不是停留在一个自我怀疑的阶段。人的一生中困难和挑战会层出不穷,同时悲欢离合也天天上演,积极的心态一定是去不断克服苦难而逐步看到自己好的一面。而不是把焦点放在一些无谓的小事而苦恼当中,觉得命运都是哭的。就像看一场电影一样,总是记得悲惨的情节而忽略那些不注意的完美结局。

很多时候有些求助者会对大白老师说,我不知道怎么办,我已经没有希望了吗等等,我都会问他们,你想到应对的方法了吗。大多给出的答案都是,没有方法。其实有没有方法不重要,关键是建立的强而有力的态度。首先去肯定自己,其实标志你心态的成熟,不要全盘否定自己,为什么不妨换一个角度,尝试一下问问自己。我能寻求个办法,让他喜欢上我吗,或者我还有必要跟她继续下去吗?咋看一下这两种提问的方式,并没有不同,但是仔细一看便能发现,其实第一个提问者在提问的时候,是充满着负面情绪的!先不说解决的方法,在内心里面,从一而终如果都只看到困境的人,那么必定只能进入一种挫败的怪圈,这也是问什么我们所讲,心态决定出路。

那么显而易见,能建立更好的正面情绪,就是建立信念的重要因素。

一个人的信念,是所有意念行为的基础,我们的做法和想法,影响着事情的导向,一切的负面负面情绪都是你自己无形给自己制造的困境,那也是为什么我们为什么老是活在白日梦中的原因,可以看出,一切的负面词汇,可以说是虚空之物,比如失望、悲伤、不满、焦虑,紧张,痛苦等等。这些所有的念想,如果萦绕在你的生活周遭,那么必然只会无限的拖累着你。怎么样去建立正面情绪,那么一定是去构建那些积极的想法。但是怎么做呢,缺少有人能讲清楚,其实我们如果把事情和时间,看成是一趟路,就不难发现所谓的负面情绪,就是活在过去和未来当中,细细想想,比如我今天遇到了不顺,又或者他这段时间冷落了我,我感觉我跟他没有未来。这些一切的一切,都是建立在过去和未来的时空观念上的。我们如果能重新建立一种时空的观念,集中自己的注意力,就不难发现,所有的正面情绪,其实就是我们所说的,要活在当下。只有你感觉自己在当下的状态,你就会专注起来,并且有步骤去实现自己的想法。比如亲密关系间发生冲突,如何处理?首先先到的就是要在当下做好自己,而不是喋喋不休的去争论个谁对谁错的问题,只有你做好了自己,建立正面情绪的去通过自己的行为影响对方,那么事情往往会出乎意料的得到好转。

二、价值观

能明白信念的作用,那么肯定需要知道的是一个人的价值观念。多数的烦恼都是因为自己的意识和潜意识作斗争,比如我们经常看到的,一个人如果觉得两个人在一起很痛苦,那么他就开始遁入了一种痛苦的怪圈,他不明白到底要逃离还是忍耐,因为在他的人生信条里,可能忍耐是一种随遇而安。但是领悟到亲密关系中更加深刻的成份,比如尊重。处于这种情况下,往往他的价值观无法有一个高低轻重的定位,最后面一直生活在这个局面上。

虽然这些大道理看起来谁都懂,但是一旦运用在实际当中,却无法取舍和判断。往往对一些重要的价值观不大了解,而只有模糊的概念。随着时间的推移,往往无法下定决心去做出一个行动,又或者明明有些事情做了,但是内心一直在自我怀疑,自信心难以构建起来。这些价值观的不一致不断的左右一个人,其实是伤害最大的。

怎么样去纠正这些价值观念,那么一定是在行动之中去检验。价值观的建立每个人都不一样,有些人觉得我请你吃饭,那么你应该感觉很开心,是一种付出很多。但是对于对方而言,感觉你是在讨好自己,或者觉得你只会请吃饭不懂浪漫。所以要建立一个新的价值观,尤为重要。首先要明白,你们要建立的是一个共同的价值观,并非一个人的行为。能否找出另一个人的价值观,从而通过改变自己和他人的价值观,构建一个新的价值观尤为重要。就像上面的例子,两个人进入磨合期往往相处会起冲突,两个人很痛苦,为何不能先改变自己的价值观,在起冲突的时候选择倾听对方,发现对方的需求。同时推动两个人的关系更加亲密呢,同时学会欣赏对方的优点,这也往往是一种正面的情绪。只有相互的推动,才会有新的价值观产生。当然如果关系无法调适又怎么办呢,能否换一个方法?这些都异常引人反省。

三、行动

我们经常说,说的比做的多,就是这一个道理。

要说真正能解决问题的,莫过于行动,如果你感觉自己无法向前再进一步了,那么有可能是你的幻想而已。大白很喜欢侦探小说,因为真相是被挖掘出来的,也就是你必须得行动那么事实的情况才会浮出水面。很多人口上所说,他不爱我了,我感觉我们性格不合。其实都是在空想或者一切仅停留在没有改变现状的一种思考,而这些都应该是我们要骈弃。

能否在当下行动,不停留幻想,是一种情感的成熟。